ألطعام ألممنوع تناوله خلال ألحمل

هناك من ألاطعمة ما يجب أن نتجنبّها خلال وأثناء الحمل لأنّها قد تسبّب لك ألأذى أو الى جنينك . لذا يجب التحرّي والتأكد باهتمام شديدين من الأطعمة الذي يجب اخلاؤها والحذر منها في وجباتنا.
أنواع ألاطعمة ألتي يجب تجنّبها أثناء وخلالألحمل :

1– ألجبنة الرطبة الطريّة السائحة
– جبنة لبن الماعز السائحة
– الجبنة الدنماركية ذات الصبغة الزرقاء لاحتوائها على بكتريا الليستريا التي تؤدّي الى الاجهاض ووفاة ألاجنّة.
ملحوظة: يسمح بأكل ألجبنة الجافة ألصلبة مثل جبنة تشادر ( لاتسمح بتكاثر البكتيريا ).
2—أليافوخ
كل أنواع أليافوخ بما فيها ألنباتية لاحتوائها على بكتيرياالليستريا.
3—البيض ألنىء أو النصف مطبوخ لاحتوائها على يكتريا السالمونيلا. ( أكل البيض مطبوخ بشكل كامل).
4—اللحوم النيّئه أو المطبوخة يشكل غير كامل لتفادي وجود ألتوكسوبلازما والسالمونيلا والليسترياوالايكولايوالكامبيلوباكتر.
5—اللحوم الباردة المعالجة مثل السلامي والبيبيروني لاحتوائها على البكتيريا والتوكسوبلازما.
6—وجبات السوشي
لاحتوائها على السمك ألنيء . ممكن أخذ وجبة السوشي عند الطبخ الكامل للسمك والبيض وكذلك السمك المجمّد تحت 20 درجة مئويّة ولمدّة أكثر من 24 ساعة حتّى يتم القضاء على الميكروبات الضارة في السمك.
7—أللبنألغير مبستر
8—ألاطعمة والخضار والفواكة المتربة والغير مغسولة يشكل جيّد
9—ألكبدومشتقّاتة لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامينات أ .
10- ألاسماك الكبيرة لاحتوائها على كمّية كبيرة من الزئبق الذي يدمّر الجهاز العصبي للجنين.
وعدم الاكثار من سمك التونا (يسمح ب 140 جرام من سمك التونا أسبوعيا).
11—ألادوية التي بها نسبة عالية من فيتامين أ والآطعمة التي تحتوي على كمّية كبيرة من فيتامين أ مثل زيت كبد الحوت.
12– ألاسماك الصدفيّة الغير مطبوخة جيّدة لاحتوائها على البكتيريا والفيروسات.
13—الكافيين
الكمية الكبيرة قد تسبّب الاجهاض وبطء نمو الجنين.
الكمّية المسموح بها أقل من 200 مجم يوميّا
كوب من القهوة يحوي على 100 مجم
كوب من القهوة المفلترة 140 مجم
كوب من الشاي 75 مجم
قنينة من شراب الكوكاكولا 40 مجم
قنينة من مشروب الطاقة 80 مجم
لوح من الشوكولاتا 50 جم 50 مجم